Что снижает аппетит

Краеугольным камнем любой диеты является сокращение количества потребляемой пищи. Но что, если вы хотите съесть больше, чем похудеть?

Первое, что приходит в голову, — это попытаться снизить аппетит и как-то остановить желание насытиться. Но как это сделать?

который снижает аппетит

Пряные специи и зелень

Считается, что эти специи помогают приостановить и уменьшить чувство голода, но их просто нельзя есть, иначе возникнет боль в животе, что приведет ко многим заболеваниям, от гастрита до язв. Добавьте в еду больше приправ, и вы почувствуете себя менее голодным.

Газированные напитки

Минеральная вода, сладкая газировка, игристое вино: все эти напитки помогают ненадолго «заткнуть» желудок. Чувство голода утихнет, и у вас будет около 30 минут, чтобы бегать, заниматься спортом или даже лечь спать.

Этот же метод можно использовать, чтобы съесть меньшую порцию еды — выпейте стакан газированной жидкости, и вам понадобится в 2-3 раза меньше еды, чем обычно, чтобы насытиться.

Запах корицы

Говорят, если вы держите в кармане палочку корицы и время от времени вдыхаете аромат, то вам хочется есть намного меньше и реже. Этот способ отлично подойдет не только тем, кто ограничен в своем питании, но и тем, у кого просто нет времени на полноценный прием пищи.

Да, к сожалению, иногда работа или личное дело даже крадут наше время на юридический перерыв. Так что, чтобы на важном мероприятии не урчал живот, берите с собой корицу.

Эфирные масла

Подойдут как ароматические палочки, так и масленка. Подберите густой, плотный аромат, как ваниль или сладкая мята, и благодаря его структуре ваш аппетит значительно снизится.

Отвар укропа

Это средство нужно принимать долго, пока вы не войдете в привычку есть все реже и реже, так как сам отвар очень быстро выводится из организма. Заваривают укроп как обычный чай: заливают кипятком и настаивают 2-5 минут.

Спи больше и лучше

Если вы заметили, что плохо спите, это может быть причиной повышенного аппетита: организму требуется больше энергии из пищи, так как он не получает достаточно во время сна и пытается компенсировать это.

Убедитесь, что вы восстановили и нормализовали свой распорядок дня, прежде чем использовать другие методы воздействия на свое тело.

Перед тем, как заниматься домашними тренировками и сесть на принудительную диету, обязательно посетите терапевта и эндокринолога — возможно, проблема кроется в вашем здоровье. И в первую очередь его нужно сбросить!